Pek çok kadın, kırışıklıklara karşı yüz jimnastiğinin cildin gençliğini ve tazeliğini korumaya yardımcı olacağını bilmiyor. Bu yöntem, plastik cerrahi ve pahalı kozmetik prosedürlere başvurmaktan kaçınır. Egzersiz, saati geri çevirir ve bu da yaşla birlikte fark edilir hale gelen biyolojik değişiklikleri tersine çevirmeye yardımcı olur. 50 yaşında, 35 yaşından büyük görünmemenize yardımcı olacaklar, bu da özgüven veriyor ve aynı zamanda iyi bir ruh halinin anahtarı.
İçerik
- Evde hızlı bir şekilde gençleşmek nasıl
- 10 dakikada gençleşme
- Etkili ipuçları
- Yüzün farklı bölgeleri için jimnastik
Evde hızlı bir şekilde gençleşmek nasıl
Bir bayan yaşlandıkça, yaşlanma belirtileri daha belirgin hale gelir. Bunları her yıl kaldırmak giderek daha zor. Bu nedenle, cildinizi mümkün olduğunca erken izlemeye başlamalısınız.
Kadın solgunluğunun ilk belirtilerine daha yakından bakalım:
- kırışıklıklar;
- yüzün sarkık kısımları;
- kuru cilt;
- pigmentasyon.
Tüm bu işaretler, yaşı ne olursa olsun bir bayanı boyamaz. Bunları ortadan kaldırmak veya en aza indirmek için, yaklaşan yaşlılığın ilk çanlarından çok önce bazı prosedürleri uygulamaya başlamak gerekir. Yüz yogası, her kadının gençliğini korumak ve uzatmak için özel olarak tasarlanmıştır. Günümüzde cilt yaşlanmasına karşı en etkili profilaksilerden biridir.
Tavsiye: Ana şey, tüm egzersizleri doğru ve düzenli yapmaktır, böylece olumlu sonuç kısa sürede fark edilir hale gelir. Bu, cildin elastikiyetini ve sıkılığını artıracaktır.
Öyleyse sırayla başlayalım ve birkaç basit kuralı öğrenelim:
- Dersler en iyi sabah yapılır.
- Kompleks ayakta dururken yapılmalıdır.
- Öncelikle cilt hücrelerinin enerji ile dolması için ısınma hareketleri yapılır.
Bu tavsiyelere uyarak kısa bir süre sonra görünümdeki değişiklikleri fark edebilirsiniz. Bu kesinlikle sizi neşelendirecek, özgüveninizi geri kazandıracak ve daha sık gülümsemenizi sağlayacaktır. Ve mutlu ve güzel bir kadından daha iyi ne olabilir?
Evde dersler nasıl yapılır
Birçok kadının yaptığı ana hata, belirli prosedürlerin günlük olarak uygulanmasının çok zor ve zaman alıcı olduğunu düşünmeleridir. Ancak bu durumdan çok uzak. Bu durumda ana şey tembel olmamak ve her egzersizi doğru yapmaktır.
Solunuma özel dikkat gösterilmelidir. Jimnastik kompleksi yaparken düz ve serbest olmalıdır. İlk başta kendinizi kontrol etmek zorsa, herhangi bir ayna kurtarmaya gelebilir. Karşısında durup yansımanıza bakarken tüm egzersizleri tamamlamanız gerekiyor. Bu, eylemin ve nefes almanın doğru şekilde yürütülmesini kontrol etmeye yardımcı olacaktır.
Tavsiye: Olumlu sonuçlar elde etmek için, her egzersizin 10 tekrarı ile jimnastik yapmaya başlamanız gerekir. Bu durumda yüz ifadelerine dikkat etmelisiniz. Bu, yüzün bölümlerinin nerede ve nasıl hareket ettiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Gençleştirme şarjına başlamadan önce yüz derisinin temizlenmesi ve özel bir bandaj altında tüylerin alınması gerekir. Yani, tüm izleri kaldır makyaj yapmak... Daha sonra herhangi bir besleyici kremin masaj hareketleriyle cilde sürülmesi önerilir. Bu, kasları yaklaşan yüke hazırlamak için yapılır.
Günde 10 dakikada 5 yıl nasıl gençleşir?
Adil cinsiyetin hangi temsilcisi kırışıklıklardan, solmuş ciltten ve göz altındaki torbalardan kurtulmayı hayal etmez? Ve hala hızlı ve acısız bir şekilde gerçekleşirse, o zaman neredeyse tüm adil seks gizlice çok istediğini güvenle söyleyebiliriz. Özellikle botoksun, pahalı kozmetik işlemlerin ve plastik cerrahinin sürece dahil olmadığını öğrendiklerinde.
Gençleştirme için jimnastik iyidir çünkü sonuç ilk işlemden sonra fark edilir hale gelir ve etki uzun süre devam eder.
Başlamanız gereken ilk şey, ağzınıza biraz hava almaktır. Artık bir top olduğu izlenimini vermelidir. Ardından, önce saat yönünde, sonra ona karşı bir taraftan diğerine yuvarlamaya başlamanız gerekir. Aynı zamanda dudaklar da bu sürece aktif olarak katılır. Her egzersiz 10 kez yapılır.
Isındıktan sonra gençleştirici komplekse geçebilirsiniz.
| Yürütme teknolojisi | Son sonuç |
| Parmaklarınızla köşelere bastırırken ağzınızı kapatın. Dudaklarınızı öne doğru çekmeye başlayın ve ardından orijinal konumlarına geri getirin. | Yanaklardaki kırışıklıkları azaltır |
| Dudak kaslarını güçlendirerek görsel olarak daha çekici hale getirir. | |
| Gözlerinizi kapatın ve parmak uçlarınızla göz kapaklarınıza hafifçe vurmaya başlayın, yavaş yavaş ince kırışıklıkların oluştuğu yere gidin. | Halk arasında "kaz ayağı" olarak adlandırılan göz çevresindeki ağlar çıkarılır veya daha az fark edilir hale gelir. |
| Parmaklarınızla gözlerin köşelerine bastırın. Bu, 2 taraftan aynı anda yapılır. O zaman dikkatlice ve yavaşça açmaya başlamanız gerekir. Maksimuma ulaşıldığında, birkaç saniye bu konumda kalmalısınız. Sonra kapatın ve gözlerinizi gevşetin | |
| Parmaklarınızı kaşların köşelerine yakın burun köprüsüne sabitleyin. Birkaç saniye boyunca alnınızda kaşlarını çatmak | Paralel ön kıvrımlar yumuşatılır |
| Ağzını aç ve dişlerini saklamaya çalışarak dudaklarını içeri çek | Çene kaldırıldı |
| Dudaklarınızı öne doğru çekin. Tüp almalısın. içinden havayı salmaya başlayın | Cilt daha elastik ve gergin hale gelir |
| Dudakların köşelerini parmaklarınızla alın. Onları farklı yönlerde uzatın | |
| Yanakları içe doğru çekin ve tam tersine şişirin |
Tavsiye: Her egzersiz aynı sayıda, ancak 10'dan az olmamak üzere gerçekleştirilir. Kompleks, 3 ila 5 daire içerir.
Prosedürden en iyi şekilde nasıl yararlanılır
Sırayla başlayalım. 50 yaş üstü gençliği korumak çok daha zordur. Ancak bu imkansız olduğu anlamına gelmez. Olumlu etkiyi elde etmek için daha fazla kuvvet antrenmanı kullanılması önerilir. Bu, ortaya çıkan kırışıklıkları düzeltmeye yardımcı olacak ve aynı zamanda derinliklerini önemli ölçüde azaltacaktır.
Yogayı tek başına canlandırmak, istenen sonucu elde etmenize ve gelecekte güvenli bir şekilde düzeltmenize izin vermez. Tekrar genç ve güzel olmak için hayatınızı tamamen değiştirmeniz gerekir. Başlamak için en iyi yer diyetinizdir.
Tavsiye: Diyetin doğru ve dengeli olması önemlidir. Sadece sağlıklı yiyeceklerin yanı sıra yeterli miktarda taze sebze ve meyve içermelidir.
Gerekirse oruç günleri yapabilirsiniz. Sadece yaşlanma sürecini hızlandıran çeşitli toksinlerin ve toksinlerin kadın vücudunu temizlemeye yardımcı olacaklar. Bu tür önlemlerin bir sonucu olarak, yağlı parlaklığı çıkarmanın yanı sıra sağlıklı ve taze bir renk döndürebilirsiniz.
Ayrıca eski gençliğinizi geri kazanmak için dinlenebilmeniz gerekir. Bu yaşta bir kadın günde 8 saat uyumalıdır.
İlk egzersizlerden sonra, bir kadın hafif rahatsızlık veya yanma hissi hissedebilir. Kompleksin daha fazla uygulanmasından vazgeçmeye gerek yoktur. Böylece kaslarda biriken laktik asit etkilenir. Hoş olmayan duyumlar, yürütme sürecinin doğru olduğunu ve yakında rahatsızlığın geçeceğini gösterir.
Tavsiye: Daha belirgin ve hızlı bir sonuç elde etmek için jimnastikten önce cilde özel esansiyel yağlar uygulanabilir.
Gençliğe geri dönme süreci, iyi bir ruh hali ve bir gülümseme olmadan yapamaz.Sürekli kederli bir yüz buruşturma ile yürüyemezsiniz. Zamanla, basitçe büyüyecek ve yüz, yaşlanmadan çok önce yaşlı bir kadına dönüşecek. Bunu önlemek için dudakların köşeleri her zaman kalkık durumda olmalıdır. Tabii ki, her dakika kendi yüz ifadelerinizi kontrol etmek çok zordur, ancak gençliğin doğasında sadece bir gülümseme ve neşeli duygular vardır. Hüzün yüzünüze yerleştiyse, onu çiçek açan görünümüne döndürmek neredeyse imkansızdır.
30 yaşında jimnastiğe başlamanız önerilir. Bu, 50 yaşında bir kadının otuzdan fazla görüneceğini garanti edebilir.
Gençleştirme prosedürünün faydaları
Yüz ve boyun gençleştirme için her kompleksin kendi artıları ve eksileri vardır. Avantajları şunları içerir:
- kasları güçlendirmek. Bu onları tekrar aktif ve hareketli hale getirir, bu da cildin dolaşıklığını ve sarkmasını ortadan kaldırır;
- kan dolaşımının normalleşmesi. Bu sayede hücreler gerekli besinleri alacak, vitaminler ve eser elementler;
- elastikiyetin geri dönüşü;
- kırışıklıkların azaltılması ve yumuşatılması;
- göz altındaki koyu halkaların ortadan kaldırılması.
Ana şey, jimnastik kompleksini doğru bir şekilde gerçekleştirmek ve kendinize zaman ayırmamaktır. Çoğu kadının temel hatası, derslerden olumlu bir sonuç alınmayacağından emin olmalarıdır. Ancak sürekli uygulama ile etki ilk günlerden fark edilebilir.
Yüzün farklı bölgeleri için jimnastik
Adil cinsiyetin her biri benzersiz ve taklit edilemez. Bu nedenle yaşlanma süreci farklı şekillerde gerçekleşir. Bu durumda, sorunlu alana özellikle dikkat etmeniz ve diğerlerinden daha dikkatli çalışmanız gerekir.
Göz bölgesi
- gözlerini kapat. Bu pozisyonda üst göz kapaklarını yana doğru çekin. Gözleri önce bir yönde 5 kez, sonra 5 - diğerinde döndürün;
- başlangıç pozisyonu da. Parmaklar kaşların üzerine yerleştirilir. Göz kapaklarını açmadan yukarı bakın. 8 kez tekrarlayın;
- 4 parmağınızı göz altı bölgesine koyun. Hafifçe bastırarak, göz küresinin bir daire içinde dönme hareketlerini yapmak gerekir.
dudaklar
- ağzınızı mümkün olduğunca geniş açın. Bu pozisyonda sabitleyin ve 20'ye kadar sayın;
- ağzınızı sınırına kadar çok yavaş açın. Maksimuma ulaştıktan sonra da yavaşça kapatmalısınız;
- ağız kapalı. Dudaklarınızı geniş bir gülümsemeyle uzatın. Çok zorsa, ellerinizle kendinize yardımcı olabilirsiniz.
yanaklar
- her birini sırayla tam sınıra kadar şişirin. Ardından, ağzınıza su çekilmiş gibi, her iki yanak için de aynı şeyi yapın;
- avuçlarınızı yanaklarınıza bastırın. Aynı zamanda ağız sıkıca kapatılmalıdır. Ardından, gülümsemeye çalışmanız gerekir, ancak elleriniz bu işlemi geri tutacaktır;
- alt dudağı bükün, çeneyi kuvvetlice süzün. Ardından başlangıç pozisyonunu alın.
Çene
- göğsüne bastırın. Pozu sabitleyin ve 10'a kadar sayın, ardından orijinal konumuna geri dönün;
- kafanı geriye at. 10 saniye boyunca maksimum noktada tutun ve geri getirin;
- boynunu uzat. Başınızı yavaşça sola, sağa çevirin.
Bu tür bir yoga, cildi hızlı bir şekilde gençleştirmenize ve eski tazeliğine ve esnekliğine kavuşturmanıza yardımcı olacaktır. Bu sayede, bir bayan, yaşı ne olursa olsun, tekrar arzu edilir hissedebilecektir.
Japon gençleştirme tekniği
Bu, cildinizin elastikiyetini geri kazanmanın en uygun fiyatlı yollarından biridir. Prosedür düzenli hale geldikten sonra, kırışıklıkların sayısı gözle görülür şekilde azalacaktır.
Gençliği korumanın sırrı Japonya'da eski zamanlardan beri bilinmektedir. Bu nedenle oradaki nüfusun kadın kesiminin yaşını belirlemek çok zordur. Bugün, Asahi tekniği özellikle popülerdir. Gençliğin korunmasına, cildin elastikiyetini geri kazanmasına ve daha elastik hale gelmesine yardımcı olacaktır.Birkaç prosedürden sonra, olumlu bir sonuç görebilirsiniz. Aşağıdaki videodaki egzersizlere bakın.
Özetle, tembel değilse her kadının uzun yıllar genç ve güzel kalabileceğini güvenle söyleyebiliriz. 30 yıl sonra kendinize dikkat etmeye başladığınızdan emin olun. Günde sadece 10-15 dakika gelecekte gerçekten büyülü bir sonucu garanti edebilir.